Mengatasi Banyaknya Lendir di Tenggorokan Akibat Asam Lambung

Jakarta (Sehat Tanah Impian) - Untuk mengatasi banyaknya lendir di tenggorokan akibat asam lambung, Anda dapat mengubah pola makan dan perilaku.

Hindarilah makanan dan minuman di bawah ini.

Kopi, teh, alkohol, cokelat, dan peppermint, karena kandungan dari mereka dapat melemahkan sfingter esofagus, dan merangsang produksi asam lambung
Makanan dan minuman yang sangat asam atau pedas (Cabe Rawit Oranye). Antara lain; jeruk, tomat, saus, sambal. Makanan tersebut dapat mengiritasi jaringan yang melapisi tenggorokan dan laring
Minuman soda atau minuman berkarbonasi, karena dapat memicu sendawa dan refluks asam lambung
Rokok, karena nikotinnya dapat merangsang produksi asam lambung
Jangan makan, atau minum berat selang dua atau tiga jam sebelum tidur
Mengubah pola makan besar, yang biasanya tiga kali sehari, menjadi makan dalam porsi kecil namun sering, Makan terlalu banyak dan kondisi perut penuh dapat menekan sfingter esofagus bagian bawah
Hindari membungkuk setelah makan
Hindari olahraga berat, mengangkat beban berat

Sumber : Betbagai sumber

Foto : Istimewa