Hidup Sehat cara Tanah Impian

Jakarta (Sehat Tanah Impian) - Hidup Sehat di Indonesia tidaklah mahal, tetapi ingin "Sehat" setelah dalam keadaan Sakit, adalah hal yang mahal...

Kita suka lalai dalam menjaga kesehatan kita sendiri, karena terlalu mudahnya herbal ditemukan di sekitar kita.

Intinya, kita harus selalu waspada dengan perubahan di tubuh kita.

Kenalilah tubuh kita sendiri, sehingga kita tahu, jika tubuh kita sedang dalam peradangan menuju sakit yang sesungguhnya.

Untuk itu, selalulah sedia P3K di dapur, agar dalam masa peradangan, kita sudah dapat mengusirnya, atau membertikan tindakan preventif pada tubuh kita.

Adapun beberapa bumbu dapur, dan beberapa bahan lainnya yang dapat dijadikan P3K, antara lain :

• Gula
• Bawang Putih
• Jahe
• Kunyit
• Minyak Kelapa
• Cabe Rawit Hijau (Bukan yang Oranye)
• Cuka Apel

Bumbu dapur dan bahan² lainnya yang ada di atas, adalah obat alami yang paling banyak digunakan

Sementara, buah²an yang paling banyak digunakan sebagai obat alami, antara lain:

• Pisang
• Mentimun
• Manggis
• Duku

Sumber : Dari berbagai sumber

Info : Istimewa

Read More

Obat Komedo Alami di Sekitar Kita

Jakarta (Sehat Tanah Impian) - Perawatan komedo memakai obat²an yang di pasaran, adalah pengobatan yang cepat,  namun terkadang mahal, dan tidak jarang menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan, antara lain: kulit kering, kemerahan, dan iritasi.

Olehkarenanya menyadarkan kita, untuk menggunakan Obat Komedo Alami yang ada di Sekitar Kita saja, antara lain:  

1. Gula

Gula bermanfaat sebagai exfoliator alami, yang bisa menghilangkan sel-sel kulit mati di bagian permukaan kulit terluar, yang juga bermanfaat untuk menghilangkan komedo.

Caranya:

• Campurkan 1 cangkir gula putih dengan 3 sendok makan, antara lain;  minyak jojoba, minyak almond, atau minyak zaitun.
• Setelah kering, bilas masker dengan air hangat.
• Anda dapat mengoleskan masker atau scrub ini seminggu sekali, untuk hasil terbaik,  guna membantu pengelupasan kulit dan menghilangkan komedo.

Catatan: Bagi yang memiliki jenis kulit berminyak, Anda dapat menggunakan masker ini dua kali seminggu tanpa mengeringkan kulit Anda.

2. Telur Ayam

Putih telur memiliki sifat mengencangkan kulit, dan dapat membantu menghilangkan komedo.

Caranya: 

• Campurkan putih telur dari 3 butir telur, dengan 2 sendok makan air lemon.
• Oleskan masker ini dengan jari-jari Anda, atau kuas yang bersih dan lembut.
• Biarkan hingga masker mengering, dan oleskan lagi masker sebagai tahap kedua. 
• Setelah + 20 menit, bilas dengan air hangat.

3. Minyak Kelapa

Minyak kelapa bisa digunakan sebagai pembersih wajah harian, untuk menghilangkan polutan, dan bahan seperti kosmetik yang digunakan untuk makeup.

Olehkarenanya, bahan alami ini dapat juga membantu menghilangkan komedo.

Caranya:

• Minyak kelapa dioleskan pada area kulit yang berkomedo
• Tunggu beberapa saat hingga minyak kelapa menyerap ke dalam kulit

Dapat digulangi, atau dua kali dalam sehari,  hingga komedo berkurang atau hilang.

4. Kulit Jeruk

Kulit jeruk mengandung vitamink C, dan nutrisi yang bagus, untuk mengobati  masalah kulit seperti jerawat dan komedo.

Caranya:

• Keringkan kulit jeruk di bawah sinar matahari, lalu tumbuk hingga halus
• Campurkan 1 sendok makan bubuk jeruk, dengan 2 sendok makan air mawar dalam mangkuk
• Oleskan masker (campuran ini) pada area kulit berkomedo dan biarkan mongering
• Lalu gosok dengan lembut menggunakan tangan yang basah

Cuci muka Anda menggunakan air dingin

Lakukan berulang kali hingga komedo hilang

5. Lidah Buaya

Kandungan antibiotiknya, membuanya dapat menangkal gangguan kulit. Selain itu, dapat juga mengencangkan kulit, membersihkan pori-pori, dan mengontrol produksi minyak berlebih, sehingga dapat juga menjauhkan jerawat dan komedo.

Caranya:

• Bisa langsung mengoleskan gel lidah buaya pada area kulit yang berkomedo 
• Biarkan selama 10-15 menit
• Lalu cuci muka Anda dengan air hangat

6. Stroberi

Kandungan Alpha Hydroxy Acids (AHA) pada Stroberi bermanfaat untuk mengangkat sel-sel kulit mati, dan mengontrol produksi minyak berlebih.

Stroberi mengandung asam salisilat, yang  berkhasiat untuk membersihkan pori-pori, dan menghilangkan komedo.

Caraanya:

• Lumatkan Stroberi secukupnya, untuk dijadikan masker
• Tambahkan madu, atau air perasan lemon
•  Oleskan pada wajah sambil dipijat

Setelah 10-15 menit, bersihkan masker dengan air hangat.

7. Mentimun

Antioksidan dan Anti-inflamasi, yang dianggap ada pada Timun, dapat dijadikan sebagai solusi untuk menghilangkan komedo.

Caranya:

• Siapkan ½ buah timun, 1 sendok teh perasan air lemon, dan 1 sendok teh air perasan daun mint
• Lumatkan semua bahan tersebut dengan blender
• Masukan ke dalam botol kecil
• Lalu dinginkan dalam lemari es selama + 10 menit
• Oleskan ramuan tersebut pada wajah, lalu diamkan
• Setelah + 15 menit, bilas wajah dengan air hangat, lalu dikuti dengan air dingin

Lakukan secara teratur seminggu sekali

Sumber ; Dari berbagai sumber

Foto : Istimewa

Read More

Obat Panu Alami di Sekitar Kita

Jakarta (Sehat Tanah Impian) - Panu (Tinea Versicolor) adalah sebuah kondisi yang disebabkan oleh jamur. Biasanya panu akan terasa sangat gatal ketika berkeringat.

Panu bisa saja tidak berwarna putih (seperti foto di atas), tetapi bisa juga berwarna merah, coklat, dan hitam, tergantung pada kulit pengidapnya. 

Panu dapat disebabkan oleh jamur Malassezia, yang tidak menyebabkan bahaya, dan umum menyerang kulit manusia. 

Inilah Obat Panu Alami di Sekitar Kita, antara lain:

1. Bawang Putih

Bawang putih kaya akan kaindungan antoksidan, dan baik untuk anti-bakteri serta anti-jamur. 

Sementara, kandungan allicin pada bawang putih dapat menjadi zat biologis yang berguna sebagai antibakteri.

Cara untuk menghalau Panu dengan Bawang Putih :

• Potong bawang putih menjadi dua bagian
• Gosokkan pada panu selama 5 menit
• Lakukan empat kali sehari

2. Lengkuas

Lengkuas kaya akan natrium, zat besi, vitamin A, vitamin C, dan lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh. 

Sementara senyawa dari lengkuas dapat menghambat oksida, dan produksi lipopolysaccharides.

Cara untuk menghalau Panu dengan Lengkuas :

• Potong Lengkuas
• Gosokkan pada panu dengan permukaan Lengkuas yang baru saja Anda potong, selama 5 menit
• Lakukan empat kali sehari

3. Minyak Kelapa

Minyak kelapa mengandung asam laurat yang merupakan zat anti-jamur dan anti-bakteri. 

Selain itu, minyak kelapa juga dapat menjadi pelembap kulit alami.

Caranya:

• Campurkan minyak kelapa dengan minyak kayu manis
• Oleskan pada panu.

Sumber : Dari berbagai sumber

Foto : Istimewa

Read More

Obat Sembelit Alami di Sekitar Kita

Ilustrasi : si kuning macet

Jakarta (Sehat Tanah Impian) - Susah BAB membuat kita susah untuk beraktifitas ke luar rumah.

Inilah beberapa Obat Sembelit Alami di Sekitar Kita, antara lain:

1. Menambah Asupan Serat

Menambah asupan serat dalam makanan yang Anda konsumsi, dapat memperlancar pencernaan, sehingga kotoran lebih cepat terdorong keluar dari usus.

Beberapa pilihan makanan berserat, antara lain;  buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Dilain pihak, yang perlu dihindari:

• Minuman; dengan kandungan gas tinggi, seperti; susu, minuman bersoda
• Makanan; berlemak, sayuran tertentu seperti; lobak dan kol, agar perut Anda tidak terasa kembung.

2. Mengonsumsi Air Putih Lebih Banyak

Kurang minum air putih ( 8 gelas per hari ) dapat berakibat,  kotoran di dalam saluran cerna mengeras, sehingga sulit keluar saat BAB. Untuk mengatasi sembelit, 

3. Perbanyak Gerak atau Olahraga

Aktifitas Fisik dapat meningkatkan pergerakan otot di saluran cerna, atau usus. Untuk itu, Anda dapat rutin berolahraga ringan, jalan kaki 10 - 15 menit

4. Hindari Kebiasaan Menahan BAB

Teraturlah BAB, misal setiap pagi hari sebelum kegiatan, atau setiap malam hari sesudah kegiatan. 

Dengan kebiasaan tersebut di atas, akan dapat membantu memperlancar BAB.

Hindari terburu-buru, apalagi menunda-nunda saat ingin buang air besar.

5. Garam Inggris

Garam Inggris (Garam Epsom) dapat digunakan untuk mengatasi susah BAB. Kandungan magnesium sulfat pada garam inggris jika dilarutkan dalam air dapat mengatasi sembelit jangka pendek.

Untuk Orang Dewasa

Larutkan sekitar 3–5 sendok teh garam inggris ke dalam 250 ml air putih hangat,  aduk rata dan diminum. 

Untuk anak-anak usia 6–12 tahun

Larutkan 2 sendok teh pada air minum hangat.

Catatan: tidak disarankan untuk pengobatan jangka panjang dan, juga tidak disarankan untuk anak-anak di bawah usia 6 tahun.

Sumber : Dari berbagai sumber

Foto : Istimewa

Read More

Menghindari dan Mengobati Vertigo cara Alami

Jakarta (Sehat Tanah Impian) - Vertigo datang dengan tiba-tiba, dan dapat membuat hari Anda menjadi kacau.

Jadi ada baiknya, semua orang harus paham menanganinya, karena Vertigo meskipun cenderung menyerang orang tua, tapi sebenarnya, siapa saja dapat terkena serangannya.

Penderita akan mengalami peningkatan asam lambung, dan dapat secara berkala atau bahkan berhari-hari lamanya. Sehingga obat alami redakan vertigo menjadi penting, bagi kita semua.

Berbagai macam penyebab vertigo, tetapi  kebanyakan disebabkan oleh gangguan pada telinga, bisa juga oleh migrain, stroke, vestibular neuronitis, tumor, obat telinga, atau trauma dan luka pada kepala.

Vertigo  hanya menyerang sistem keseimbangan tubuh, jadi penderita akan mengalami seolah bumi sedang bergoncang

Inilah beberapa obat alami untuk Vertigo, antara lain :

1. Makanan Kaya Vitamin D (Mengobati & Mencegah)

• Makanan yang kaya vitamin D dapat mencegah terjadinya vertigo. Hal ini disebabkan karena salah satu penyebab utama terjadinya Vertigo adalah karena kekurangan vitamin D.
• Ikan yang kaya akan omega 3 memiliki kandungan vitamin D, antara lain: Tuna, dan Makarel. 
• Telur ayam, mampu menyuplai vitamin D sebanyak 17 persen dari yang dibutuhkan tubuh manusia. 
• Selebihnulya, ada juga Ikan Kod, Jamur, Susu Kedelai, Tempe, Tahu, Udang, Hati Sapi, Oatmeal, dan Youghurt yang kaya akan vitamin D.

2. Air Putih

Air putih dapat dijadikan sebagai obat alami untuk meredakan vertigo, karena Vertigo seringkali disebabkan oleh dehidrasi. 

3. Teh Jahe

Teh jahe ini dapat dijadikan obat alami redakan vertigo karena dipercaya ampuh meredakan pusing, mual, dan gejala vertigo lainnya. Teh jahe ini juga membantu melancarkan peredaran darah sehingga mampu pula untuk mencegah demam, menggigil, dan keringat berlebih yang tentunya akan semakin memperparah kambuhnya penyakit vertigo ini.

4. Cabe Rawit

Cabe rawit dapat membantu meredakan vertigo, hal ini disebabkan oleh kandungan capsaicin pada cabe rawit. Fungsi khususnya dapat membantu melancarkan peredaran darah pada tubuh manusia. Untuk konsumsi cabe rawit dalam rangka pengobatan Vertigo, disarankan mengkonsumsi hanya 30-120 mg setiap harinya.

5. Cuka Apel dan Madu

Campuran cuka apel dan madu, sangatlah ampuh meredakan sensasi berputarnya bumi, seperti yang dirasakan saat Vertigo  mulai menyerang. Hal ini disebabkan, karena cuka apel dan madu membantu melancarkan aliran darah di otak manusia, sehingga keseimbangan tubuh akan semakin terkontrol dengan lebih baik.

Sumbet : berbagai sumber

Foto : Istimewa

Read More

Mengatasi Banyaknya Lendir di Tenggorokan Akibat Asam Lambung

Jakarta (Sehat Tanah Impian) - Untuk mengatasi banyaknya lendir di tenggorokan akibat asam lambung, Anda  dapat mengubah pola makan dan perilaku.

Hindarilah makanan dan minuman di bawah ini.

• Kopi, teh, alkohol, cokelat, dan peppermint, karena kandungan dari mereka dapat melemahkan sfingter esofagus, dan merangsang produksi asam lambung
• Makanan dan minuman yang sangat asam atau pedas (Cabe Rawit Oranye). Antara lain; jeruk, tomat, saus, sambal. Makanan tersebut dapat mengiritasi jaringan yang melapisi tenggorokan dan laring
• Minuman soda atau minuman berkarbonasi, karena dapat memicu sendawa dan refluks asam lambung
• Rokok, karena nikotinnya dapat merangsang produksi asam lambung
• Jangan makan, atau minum berat selang dua atau tiga jam sebelum tidur
• Mengubah pola makan besar, yang biasanya tiga kali sehari, menjadi makan dalam porsi kecil namun sering,  Makan terlalu banyak dan kondisi perut penuh dapat menekan sfingter esofagus bagian bawah
• Hindari membungkuk setelah makan
• Hindari olahraga berat, mengangkat beban berat

Sumber : Betbagai sumber

Foto : Istimewa

Read More

Bengkak Kelenjar Getah Bening

Jakarta (Sehat Tanah Impian) - Limfadenopati atau Pembengkakan Kelenjar Getah Bening, membuat  rasa tidak nyaman pada penderitanya.

Kondisi tersebut sangat mungkin disebabkan oleh adanya infeksi bakteri, atau virus, kelainan sistem imun, atau adanya sel kanker 

Pembengkakan Kelenjar Getah Bening, biasanya terjadi di sekitar area leher, ketiak, atau di bawah telinga.

Karakteristik kelenjar getah bening yang bengkak, terasa lunak dan dapat digerakkan.

Inilah beberapa obat alami, yang dapat membantu meredakan pembengkakan  Bengkak Kelenjar Getah Bening, antara lain: 

1. Bawang Putih

Gunakan bawang putih dalam masakan, sedikit lebih banyak.

Ada baiknya, mengkonsumsi dua buah bawang putih setiap harinya.

2. Teh Chamomile

Teh chamomile dapat membantu mengobati kelenjar getah bening bengkak. Chamomile Tea adalah obat alami kelenjar getah bening yang populer. Caranya cukup dengan minum 2-3 gelas teh chamomile per hari hingga pembengkakan membaik.

3. Cuka Apel dan Madu

Cuka apel adalah obat alami kelenjar getah bening yang dipercaya dapat mengatasi infeksi pada tubuh. Cukup campurkan satu sendok makan cuka apel dengan madu pada segelas air. Minumlah campuran ini dua kali sehari saat sarapan, dan sebelum tidur.

4. Jus Lemon dan Madu

Lemon dan madu sangat baik untuk mengatasi radang tenggorokan yang sering terjajadi, akibat kelenjar getah bening bengkak.

Campurkan segelas air hangat dengan perasan satu jeruk lemon, lalu tambahkan madu dengan takaran satu atau dua sendok teh. Minumlah saat dirasa perlu. 

5. Madu

Dapat digunakan terpisah atau bersama-sama, seperti poin 3 dan 4 di atas.

6. Baking Soda dan Garam Laut

Campuran Baking Soda dan Garam Laut dapat membantu mengempeskan pembengkakan kelenjar getah bening. Caranya, satu sendok teh Baking Soda dan satu sendok teh Garam Laut dalam segelas air. Minum larutan ini satu kali sehari sampai pembengkakan mengempis.

Obat Luar

1. Minyak Bawang Putih

Gunakan minyak bawang putih untuk dioleskan ke permukaan yang bengkak

2. Lidah Buaya

Cukup oleskan gel lidah buaya pada area bengkak, lalu tutup dengan kain selama 25 menit sebelum dibersihkan. Gunakan 2-3 kali dalam satu minggu untuk mendapatkan manfaatnya. Karena Lidah Buaya memiliki senyawa antiradang dan antibakteri.

3. Minyak kelapa

Senyawa dalam minyak kelapa memiliki manfaat antiradang, antibakteri, dan antivirus. Untuk menggunakannya sebagai obat alaar getah bening, cukup dengan menghangatkan minyak ini. Gunakan untuk memijat area yang bengkak dengan lembut.

4. Cuka Apel

Buatlah larutan dari satu sendok makan cuka apel dan segelas air hangat sebagai obat kompres pada kelenjar getah bening yang bengkak selama lima menit. Lakukan 1-2 kali dalam satu minggu.

Sumber : Dari berbagai sumber

Foto : Istimewa

Read More